Фундук обладает невероятным количеством полезных свойств. Едите ли вы их сырыми, жареными, макаронами или тахини, их сладкий аромат и неотразимый вкус — одни из наших любимых орехов. Они улучшают здоровье, придают коже сияние, насыщают ее, являются прекрасным дополнением к салатам и десертам..
Однако сегодня мы решили сосредоточиться на 10 наиболее важных преимуществах фундука и представить их вам..
Как и все орехи, фундук богат белком, жирами, витаминами и минералами. Они также способствуют секреции серотонина, мелатонина, адреналина, которые действуют как успокаивающее средство и снимают проблемы со сном..
Каковы 10 основных и наиболее важных преимуществ фундука для здоровья, которые заставляют нас есть их чаще??
Встретить их:
1. Улучшение здоровья сердца
Фундук, известный как борец за здоровье сердечно-сосудистой системы, полезен для сердца. Они эффективно защищают от болезней, снижают уровень холестерина, а содержащиеся в них минералы и антиоксиданты способствуют правильному функционированию наиболее важных мышц человеческого тела..
2. Уменьшить воспалительные процессы в организме.
Фундук связан со снижением маркеров воспаления из-за высокой концентрации содержащихся в них полезных жиров..
3. Контролировать диабет
Эти вкусные орехи являются источником мононенасыщенных жиров и жирных кислот, которые повышают уровень сахара в крови и уровень инсулина. Они также богаты полезными волокнами, которые обеспечивают качественный эффект обмена веществ, контролируя уровень сахара в крови..
4. Стимулируйте мозг
Фундук богат витамином Е, а также магнием, тиамином, фолиевой кислотой и жирными кислотами. Это действительно полезный коктейль из веществ для мозга. Они защищают от болезни Альцгеймера и облегчают работу мозга..
5. Поддержите нервную систему.
Для нормальной работы нервной системы ей необходимо достаточно магния и витаминов группы В. Фундук содержит их в очень хорошем количестве..
6. Помогите похудеть
Фундук ускоряет метаболизм и помогает обрабатывать пищу, поставляя необходимые ферменты в пищеварительный тракт..
7. Способствовать здоровью кожи и волос.
Антиоксиданты, содержащиеся в фундуке, делают кожу здоровой, молодой и эластичной. Кроме того, витамин Е в них действует как защитник от вредных ультрафиолетовых лучей, которые вызывают старение кожи..
8. Сделайте мышцы сильнее
Многие функции организма зависят от крепких и здоровых мышц. Фундук богат магнием и кальцием, которые являются основными строительными элементами, необходимыми для сильных мышц..
9. Полный антиоксидантов
Потребление нескольких орехов в день предотвращает преждевременное старение и рак, вызванные атаками свободных радикалов в организме..
10. Помощь для здоровья костей и суставов.
Изобилие магния в фундуке также полезно для суставов и костей. Употребление фундука стимулирует выработку коллагена и эластина, необходимых суставам и хрящам, уменьшает воспаление и подавляет боль в суставах..
