Баня настоящий источник удовольствия. Она дает возможность организму полностью расслабиться, повышает его иммунитет и защищает от инфекционных заболеваний. Горячий пар бани или сауны способен вывести токсины из организма, очистить поры на коже и снизить вес.
Чтобы пребывание в бане или сауне принесло только положительные результаты, мы рекомендуем ознакомиться со следующими советами:
1.Воздержаться от посещения бани больным онкологическими заболеваниями, любыми формами хронических заболеваний, людям, имеющим тромбы и склонность к кровотечениям, больным в стадии активной формы туберкулеза и людям, не переносящим высокую температуру. Женщинам на любом этапе беременности следует быть осторожными при посещении бани и сауны и обязательно ограничить время пребывания в жарком помещении.
2. Баня и сауна не одно и то же. В сауне горячий сухой воздух, а в менее горячей бане влажный водяной пар.
3.Заходить в парную голодным или наоборот сытым категорически нельзя. И то и другое состояние осложняет работу организма и подвергает его чрезмерной нагрузке. Лучшим вариантом будет легкий прием пищи, в виде каши, овощного салата или постного супа за два часа до посещения сауны или бани.
4.Алкогольные напитки перед посещением парной строго противопоказаны.
5.Не рекомендован алкоголь и после парной, во избежание проблем в работе сердца.
6.Перед посещением парной нужно принять теплый душ без применения моющих средств, чтобы усилить потоотделение в процессе принятия пара.
7.Любая часть тела будет рада потокам горячего воздуха, за исключением головы. Поэтому важно защитить голову, надев специальную шапочку. Так вы убережете кровеносные сосуды от перегрева, а волосы от пересыхания.
8.Прогревать тело в парной следует постепенно. Можно подниматься на верхние полки, предварительно прогревшись на нижних. Время пребывания в парной следует ограничить пятнадцатью минутами.
9.Интимные отношения в условиях бани или сауны также могут оказать сильную нагрузку на организм в целом и особенно повлиять на работу сердца. Благоразумнее найти для этого занятия более удобное время и место.
10. После посещения парной полезно принять водные процедуры, раз от раза, понижая температуру воды. Таким образом, организм укрепляется и закаливается.